پیش دیابت و جلوگیری از دیابت نوع دوم

پیش دیابت و جلوگیری از دیابت نوع دوم

پیش-دیابت-و-جلوگیری-از-دیابت-نوع-دوم

 

 

پیش دیابت و جلوگیری از دیابت نوع دوم

مرحله پیش دیابت، بیماری جدی است که خطر ابتلا به دیابت نوع 2، حمله قلبی و سکته مغزی را افزایش می دهد. پژوهش ها نشان می دهد که کاهش وزن، فعالیت بدنی منظم می تواند تا 58% از ابتلا به دیابت نوع 2 جلوگیری نماید. کاهش وزن به معنای کاهش 5 تا 7 درصد از وزن بدن است؛ همچنین منظور از فعالیت بدنی منظم، انجام حداقل 150 دقیقه فعالیت بدنی ،مانند پیاده روی سریع،در هفته است .

تغییر سبک زندگی و عادات سالم در زندگی می تواند در جلوگیری از ابتلا به دیابت نوع 2 کمک نماید. آموزش سبک درست زندگی می تواند به افراد برای بهبود تغذیه مناسب، افزایش فعالیت بدنی، یادگیری مهارت های مقابله ای برای حفظ کاهش وزن،و تغییر در شیوه سبک زندگی سالم کمک نماید.

عواملی بسیاری باعث افزایش ریسک ابتلا به پیش دیابت و دیابت نوع 2 می شوند که از آن جمله می توان به فهرست زیر اشاره کرد:

  • میان سالی
  • اضافه وزن
  • پدرو مادر مبتلا به دیابت
  • خواهر یا برادر مبتلا به دیابت
  • دوران بارداری
  • عدم فعالیت فیزیکی یا فعالیت کم فیزیکی در هفته

اطلاع به موقع از پیش دیابت یا دیابت نوع 2 بسیار حائز اهمیت است، چرا که درمان سریع می تواند از مشکلات جدی دیابت مانند از دست دادن بینایی یا صدمه دیدن کلیه ها جلوگیری نماید.

اشتراك گذاری نوشته

پاسخ دهید