معکوس کردن دیابت نوع 2
معکوس کردن دیابت نوع 2
معکوس کردن دیابت یک اصطلاح است که معمولا به بهبود قابل توجه حساسیت انسولین در افراد مبتلا به دیابت نوع 2 در دراز مدت اشاره دارد .
گفته میشود افراد مبتلا به دیابت نوع 2 که قادر به دریافت هموگولوبین کمتر از 6% بدون مصرف داروهای دیابت هستند ، دیابت خود را معکوس یا حل کرده اند .
کم کردن وزن بدن میتواند به خصوص در معکوس کردن پیشرفت دیابت ، مفید باشد .
با گذشت زمان و فداکاری ، با خستگی کمتر و سلامت همه جانبه بهتر ، دیابت نوع 2 میتواند معکوس شود ونتایج میتوانند خوب شوند .
اگر فکر میکنید نیاز دارید داروهای دیابت خود را کنار بگذارید ، اطمینان حاصل کنید که قبل از انجام دادن این کار با تیم مراقبت های پزشکی خود صحبت کنید .
فهمیدن اینکه دیابت چگونه پیشرفت میکند
شایعترین نوع ، دیابت نوع 2 با چاقی در ارتباط است که به طور کلی چرخه پیچیده زیر را دنبال میکند :
-
رژیم غذایی با کالری بالا ، مخصوصا اگر سرشار از کبوهیدرات تصفیه شده باشد .
-
بالا رفتن سطح انسولین در جریان خون برای مقابله با مصرف کربوهیدرات.
-
چربی اطراف شکم ( چاقی تنه و یا مرکزی ) به دست می آید .
-
سطح انسولین به طورمداوم بالا میرود و سلول های بدن را به سمت مقابله با انسولین رهبری میکند و منجر به افزایش وزن میشود .
-
انسولین بالا همچنین باعث بالا رفتن وزن میشود .
-
مقاومت انسولین باعث افزایش سطح قند خون میشود ، به خصوص بعد از غذا .
-
پانکراس انسولین بیشتری برای مقابله با سطح قند خون تولید میکند .
-
سطح بالای قند خون باعث ایجاد احساس بیحالی و سطح بالای انسولین باعث زیاد شدن احساس گرسنگی میشود .
-
گرسنگی باعث پرخوری و بی حالی ، و کم شدن فعالیت بدن میشود .
-
پرخوری ، فعالیت کم و سطح انسولین بالا همه باعث بیشتر شدن وزن و مقامت بیشتر انسولین میشوند .
-
تقاضای مداوم بالا در پانکراس برای تولید انسولین بیشتر منجر به آسیب رسیدن به سلول تولید انسولین بتا درپانکراس میشود .
-
در نتیجه آسیب به سلول بتا ، بدن با تولید انسولین کافی مبارزه میکند ، بالا رفتن سطح قند خون سریعتر میشود و منجر به بروز علائم دیابت ها میشود ، علائم دیابت مانند تشنگی و تکرر ادرار هستند .
شکستن چرخه پیشرفت دیابت نوع 2
برای معکوس کردن دیابت نوع 2 ، شما نیاز دارید که این چرخه را برای از بین بردن سلول های تولید انسولین در بدن خود بشکنید .
راه های موثر برای معکوس کردن دیابت نوع 2 :
-
رژیم های غذایی با کربوهیدرات کم
-
رژیم های غذایی با کالری خیلی کم
-
ورزش
-
جراحی چاقی
رژیم های غذایی با کربوهیدرات کم
رژیم های غذایی با کربوهیدرات کم به عنوان کم کننده میزان تولید انسولین مورد نیاز بدن ، که منجر به مقاومت کمتر انسولین میشوند شناخته میشوند .
در سال 2014 یک مطالعه توسط دانشگاه دوم ناپل منتشر شد که نشان میداد 15% از شرکت کنندگان مبتلا به دیابت نوع 2 که رژیمهای غذایی کم کربوهیدرات مدیترانه ای را دنبال میکردند بعد از یک سال ، به بهبودی رسیدند ، بعد از 6 سال 5% از افراد با این رژیم به بهبودی رسیدند این یک دستاورد خیره کننده بود .
در مقایسه ، رژیم های کم چرب در این مطالعه موثر نبودند . بعد از یک سال ، 4% از شرکت کنندگان رژیم کم چرب به بهبودی رسیدند ، و بعد از شش سال 0% به بهبودی دست یافتند .
دکتر دیوید آنوین پزشک عمومی انگلستان ، مطالعاتی در مورد معکوس کردن دیابت روی چند بیمارش بعد از رژیم غذایی کم کربوهیدرات انجام داده است .
رژیم های غذای با کالری خیلی کم
رژیم غذایی با کالری خیلی کم نشان داده است که وزن زیادی را کم میکند ، مقاومت انسولین را کاهش میدهد و به کسانی که دیابت نوع 2 دارند اجازه میدهد تا داروهای دیابتشان را قطع کنند .
در سال 2011 ، یک مطالعه توسط محققان دانشگاه نیوکاسل منتشر شد که نشان داد 800 کیلو کالری در روز در 8 هفته میتواند دیابت 7 نفر از 11 نفر بیمار دیابتی شرکت کننده را بهبود بخشد . این رژیم شامل حدود 600 کیلو کالری از خوردن غذا و حدود بیشتر از 200 کیلو کالری از سبزیجات بدون نشاسته است .
این آزمایش با استفاده از اسکن MRI انجام شد و نشان داد که معکوس کردن دیابت با کاهش قابل توجهی در ذخیره سازی چربی در کبد و پانکراس ارتباط دارد .
در حال حاضر دانشگاه نیوکاسل ، در حال اجرای یک مطالعه شامل 32 شرکت کننده است . شرکت کنندگان در یک رژیم مشابه با مدت زمان مابهی قرار گرفتند و سپس یک رژیم غذایی کم کالری نگهدای وزن را دنبال کردند .
شرکت کنندگان به مدت دوسال تحت نظر بودند تا ببینند چه تعداد از انها در طول این دوره دیابت شان بهبود میابد .
نتایج اولیه نشان دادکه 40% از شرکت کنندگان دیابت نوع 2 بهبودی را به دست آورده و تا 6 ماه بعد از پایان دوره رژیم آن را حفظ کردند .
رژیمهای با کالری خیلی کم به عنوان نوع شدید رژیم در نظر گرفته شده و از این رو باید با دقت انجام شود . اگر شما به دنبال کردن این رژیم علاقه مندید ، مهم است که اول با پزشکتان صحبت کنید و مطمئن شوید که این رژیم برای شما بی خطر است .
علاوه برنتایج دیده شده در آزمایشات بالینی ، تعدادی گزارش از بیماران نشان میدهد رژیم هایی با کالری خیلی کم موفق به معکوس کرن دیابت در درجه متفاوت شده اند .
ورزش و دیابت نوع 2
تعهد به ورزش اجازه میدهد تعدادی از افراد دیابت نوع 2 خودشان را معکوس کنند .
ورزش به بدن کمک میکند تا نسبت به انسولین حساس تر شود . در ترکیب با رژیم غذایی سالم ، ورزش میتواند تقاضای انسولین در بدن را پایین بیاورد ، از این رو به معکوس کردن دیابت کمک میکند .
یک عبارت وجود دارد که میگوید ، شما نمیتوانید رژیم بد را پیش ببرید و واقعیت های زیادی در آن وجود دارد . افراد برای معکوس کردن دیابت شان تمرینات ورزشی دارند این کار را با ورزش و غذای سالم خوردن انجام داده اند .
نتایجی وجود دارد که نشان میدهد ورزش با بازتاب دیابت در ارتباط است .
مطالعه ای در سال 2015 منتشر شد که نشان میداد 67% از شرکت کنندگان توانستند با ورزش و رژیم گرفتن در 6ماه به بهبودی جزئی دیابت نوع 2 برسند .در شرکت کنندگان این مطالعه به تازگی دیابت نوع دو تشخیص داده شده بود .
جراحی چاقی و معکوس کردن دیابت نوع 2
جراحی چاقی با عمل بای پس معده نتایج قابل توجهی در معکوس کردن دیابت نوع 2 و مخصوصا نرخ بهبودی داشته است .
مطالعه سال 2010 نشان داد که 72% شرکت کنندگان مبتلا به دیابت نوع دو ، 3 سال بعد از عمل بای پس معده ومطالعات سال 2013 اعلام کرد که 24% از شرکت کنندگان مبتلا به دیابت نوع 2 ، شش سال بعد از این جراحی به بهبودی دست یافتند .
جراحی بای پس معده موثرترین میزان بهبودی بلند مدت را دارد اما خطر عوارض را بعد و در طول عمل جراحی نیز داراست . این عمل دائمی است و تغییر در چگونگی خوردن وعده های غذایی ضروری است .
تهیه و تنظیم : گروه علم و سلامتی روبینا بازار
[/vc_column_text][/vc_column][/vc_row]
-
اطلاعات بیشترنمایش سریع
-
اطلاعات بیشترنمایش سریع
دیدگاهتان را بنویسید