برچسب- آهسته غذا خوردن

آهسته غذا خوردن به حفظ کالری کمک می کند

آهسته غذا خوردن به حفظ کالری کمک می کند آهسته غذا خوردن علاوه بر حفظ کالری می تواند به کاهش وزن کمک نماید. در بررسی انجام گرفته بر روی یک گروه کوچک از افراد با وزن طبیعی و افراد چاق، به هر دو گروه گروه فرصت داده شد تا در دو محیط متفاوت -  محیط آرام  که غذا در آنجا به آهستگی میل می شد و محیطی که غذا در آنجا با سرعت صرف می شد - غذا بخورند. نتیجه: همه کسانی که به آرامی غذا خوردند نسبت به کسانی که سریع غذا خورده بودند، اظهار داشتند که کمتر احساس گرسنگی کردند. تنها افراد دارای...